Comments on: Beginners Guide to Weight Lifting

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Tue, 24 Nov 2009 02:18:55 +0000

@adherina: sama banget untuk teorinya, setiap cow ingin muscular/macho sedangkan cew ingin lean/feminim. pola latihannya sama, setiap bodypart dilatih juga, kemudian failurenya cari 12an. yang membedakan di hasilnya adalah hormon cow n cew, cew kl latihan bagus n teratur, maka tubuhnya akan kencang n dapet ideal body, karena hormon cew emang ga bisa besarkan, 1/100 dari hormon cow katanya seperti itu. kl anda mau kencang, mulailah lat beban dilanjutkan kardio. belum lagi ttg makanannya tetep diet, 5-6 meals with small portions

By: adherina

adherina — Mon, 23 Nov 2009 11:30:33 +0000

Mas, saya membaca ulasan di atas. Sayang yang dibahas adalah cara meningkatkan massa otot, sementara sebagai cewek saya ingin mengencangkan tubuh. Jadi teknik seperti apa yang harus saya lakukan, agar tubuh kencang.
Terima kasih sebelumnya…..

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Thu, 10 Sep 2009 03:39:55 +0000

thanx to you too :) semoga web ini bisa memotivasi Anda mendapatkan tubuh yang lebih ideal n sehat.
glad can help :)

By: Julio

Julio — Wed, 09 Sep 2009 15:39:29 +0000

saya seorang fitnes pemula dan saya sunguh banyak belajar dari hal web ini dimana saya nga bisa nemuin artikel seperti ini di web lain. thanks banget