Bodybuilding Saat Berlibur
Bagi Anda yang saat ini sedang menikmati liburan, walaupun harus menjalani semua kesibukan mulai dari menaiki pesawat, kamar hotel yang sempit dan perasaan yang campur aduk saat bertemu orang baru, tetap fit saat berpergian adalah hal yang penting dan lebih mudah dilakukan daripada yang orang bayangkan selama ini.
Istilah Umum di Gym – Yang Harus Diketahui Oleh Pemula
Jika Anda adalah seorang pemula di gym, Anda mungkin pernah mendengar beberapa istilah asing atau aneh.
Tantangan Push-Up 3 Menit
Push-up merupakan salah satu latihan yang populer dan efektif untuk melatih daya tahan otot, dengan menggunakan berat tubuh sebagai beban.
Latihan Unik Lain Untuk Melatih Perut Anda
Mountain climbing, overhead squats, dead lift dan front squat adalah jenis latihan yang baik untuk tubuh Anda dan berdampak bagus pada perut Anda. Latihan inovatif lain yang berdampak besar pada otot inti yaitu single arm shoulder press (menggunakan barbell).
Mengatasi Kram Otot Saat Latihan
Banyak dari kita mengalami kram (kejang) otot saat melakukan latihan. Dan hal ini bisa sangat menganggu. Artikel ini akan membahas apa-apa saja yang menyebabkan kram otot dan bagaimana cara mengatasinya.
Latihan Perut Bawah untuk Dapatkan Bentuk Perut yang Sempurna
Anda pasti menginginkan untuk memiliki perut yang sempurna. Bahkan bagi Anda yang sudah memiliki perut yang datar pun masih ingin bentuk perut bawah yang terlihat lebih bagus lagi.
Kebiasaan Buruk yang Membuat Hasil Latihan Tertunda
Apakah Anda sudah melakukan hal yang benar untuk membentuk tubuh Anda? Anda sudah melakukan semuanya. Mulai dari latihan beban, kardio, tapi bahkan tidak mengurangi sedikitpun lemak Anda! Tubuh Anda tampak sama seperti sebelum Anda mulai berlatih beban.
Tiga Kesalahan Umum Saat Melakukan Latihan Lat-Pulldown
Lat Pulldown merupakan latihan paling efektif untuk mengembangkan otot lat, rhomboid, teres mayor/minor, posterior deltoid dan biceps. Namun, jika dilakukan dengan tidak benar, maka akan menjadi tidak efektif dan berpotensi berbahaya untuk Anda.
3 Faktor Utama Yang Menentukan Kekuatan
3 Faktor Utama Yang Menentukan Kekuatan (Inervasi, Area Cross-sectional, Leverage)
Circuit Training yang Efektif di Rumah
Circuit training atau latihan sirkuit adalah cara yang efektif untuk membakar lemak dan membentuk tubuh yang ideal. Kita sering mengganggap rangkaian circuit training hanya dapat dilakukan di gym.
