Comments on: Beginner Guide to Build Your Body

By: budi

budi — Wed, 08 Sep 2010 07:50:55 +0000

met siang.
gw umur 25 taun,tinggi badan 175, berat badan 65kg, gw baru 4 ari latihan fitnes jd mau tny guide buat pemula trs tiap latihan nya gmn gt. misal ari senin latih apa, selasa,rabu dll gt. soalnya gw msh pemula n kadang bingung kl uda nyampe di gym krn ga tau mau angkat beban yg mana gt. trs gw mau bentuk tangan gw sedikit berotot n perut rata gt kyk di minuman L-men tu ^_^ tlg dibls ya

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Thu, 26 Aug 2010 01:04:57 +0000

@ivan: whey protein anda sudah cukup, malah menurut saya kelebihan 1 scoop, cukup 2 scoop aja sehari, karena sisa asupan protein bisa anda dapatkan dr dada ayam (apabila emang anda konsumsi minimal 100gram sehari). anda capek itu karena kurang rest, apakah memungkinkan anda utk rest sebelum latihan?krn kuncinya di rest aja utk situasi anda, suplemen adrenoline emang menambah power tp kl anda ga rest, anda ga akan dapat manfaat optimalnya adrenoline, istilahnya badan emang capek dipaksa latihan beban ya ga optimal kan?mgk kl ga bisa tiduran barang 10-20 menit sebelum latihan ya perbanyak di malemnya, tidurnya yang cukup gitu. saran saya perbaiki rest anda dulu baru pertimbangkan utk Gunakan Adrenoline.

By: ivan

ivan — Wed, 25 Aug 2010 04:44:07 +0000

selamat siang,
saya baru saja memulai latihan fitness…1 minggu 4x….berat badan 67kg, tinggi 175cm….saya mengkonsumsi whey pagi hari saat sarapan, sebelum dan sesudah fitness….apakah itu sudah cukup?
latihan fitness saya lakukan sore atau malam hari
karena seharian / siang hari melakukan aktivitas bekerja , seringkali saat hendak latihan….badan saya lemas karena capek (walaupun sudah makan sebelumnya)…..saya baca di sportindo.com mengenai adreNOline….apakah itu suplemen yg tepat buat saya?
thanks

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Tue, 24 Aug 2010 02:23:02 +0000

@gus: kl badan ga mau besar lagi, ganti MJ anda dengan whey protein seperti prostar whey atau iso senza atau isocool gabung dengan beta k atau kre alkalyn, ini akan akan membuat tubuh Anda lebih lean. mengenai latihan tetap kan failure 12reps tiap latihan, hal ini akan menjaga kondisi Anda.
latihan beban vs usia, ini bicara usia berapa?

By: Gus

Gus — Fri, 20 Aug 2010 10:33:42 +0000

Salam Sport.,
Mau tanya,saya sudah 1 tahun mengikuti fitnes,Badan sudah terbentuk tetapi tidak mau besar,apa yang harus saya lakukan.? sebelumnya saya sudah mengkonsumsi MJ biasa namun badan tidak mau bertambah besar.
sekedar diketahui, tinggi badan 170 cm dan berat badan 53 kg.
Satu lagi,,apa ada pngaruh terhadap tinggi badan jika kita menjalani fitnes.? misalkan pertumbuhan terhambat atau bisa membuat pendek begitu,.

Thanks atas jawabannya.,

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Fri, 13 Aug 2010 01:28:13 +0000

@hwandy: please check http://www.dennysantoso.com/steroid-apa-yang-harus-anda-ketahui.html

By: hwandy

hwandy — Thu, 12 Aug 2010 17:50:28 +0000

mw tanya nih,,,,
efek apa jika kita pakai steroid serta penyakit yang ditimbulkan nya

Trima kasih atas jawaban nya

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Mon, 02 Aug 2010 06:37:44 +0000

@rendy: perbedaannya adalah muscle juice adalah kategori gainer utk menambah berat badan n menebalkan massa otot. kl Whey protein adalah kategori utk protein bubuk utk meningkatkan massa otot tanpa menambah berat badan, biasa dipake utk proses diet utk menajamkan massa otot juga.

By: rendy

rendy — Sun, 01 Aug 2010 10:42:57 +0000

apa sebenarnya perbedaan muscle juice dgn whey protein??
thanks

By: Erwin Santoso

Erwin Santoso — Thu, 27 May 2010 08:06:34 +0000

@chandra: ibaratnya anda dari jawa mau ke bali, bisa naik pesawat, bisa naik mobil ataupun jalan kaki, yang mana caranya itu tetep sampe ke bali hanya waktunya aja. kalo tanya ngaruh gag ini maksudnya gmana?suplemen merupakan makanan pelengkap dimana kita tidak bisa memenuhi makanan dari real food maka dibantu dengan suplemen.